这次世锦赛所有比赛,唯一好的那次应该就是半决赛你输的那场,反而是你超极限身姿都都不在绝对掌控下的时候。下面我会要来录像,就那场比赛的最后那里给你分析下,制定个合适的方案,咱们给改善下。
未来需要面对的对手会越来越多,越来越强,按你现在这情况,最后阶段你可能就要差个零点零几秒,就算是单单冲线的压线动作可能都要差个0.001甚至是0.01秒,这在顶尖运动员间都是可能决定比赛胜负的。这个要改……”
杨祖耀若有所思的点点头,回想了下,以前在国内,几乎没什么对手,出门比赛最后基本是输,最后的冲刺和压线好与坏都没多少区别。现在不一样了,他也是个有一定竞争力的选手了,这些细节是要多抠一抠。
林幕继续说着,一些特意要改变的地方着重的说了下,至于常规的起跑反应冲刺训练,速耐力和常规的核心力量训练,这当然是必不可少的。
看着他们现在的属性,基本所有属性差不多都到了上限了。同时林幕也发现,大多的属性在没增加天赋的情况下也是可以突破变化的,比如力量,比如灵敏、协调和耐力。
目前他们的力量增长的是真快,早就已经满值的情况下,可能因为年龄的关系吧,赵林甚至还突破了两点,而杨祖耀也是突破了1点。当然所相对的就是他们的灵敏和协调都有了略微的变化,降低了。就连敏捷,林幕估计再继续加强力量训练,也必然会有变化。这差不多也是以前很多教练不敢给运动增强核心力量的原因所在吧。那么,天赋提升训练的重要性应该就在这儿了吧?
人的身体天赋有极限,但如果是单项,这个极限也不是不能通过训练来提高。但相应的可能就会对其他的综合属性产生一些影响。这样一来,总体天赋一综合还是原来的综合天赋上限。人体果然是一个复杂却又合理的综合体。
记得曾经在前世总听说很多运动员在练力量、肌肉的同时都在练习瑜伽,练习柔韧,为了也就是突破天赋的极限,最后效果如何不好说,但原理就是这样的原理吧。只不过现在林幕比较幸运,有百科的存在。
在练力量,练速耐的同时,要对敏捷、灵敏、协调等综合素质的天赋上限做一些提升来达到综合协调十分关键。当然,赵林那非常弱的反应也必须要着重的加强下,反应可不单单是起跑,力量反应、速度反应,这些可都包含在其中。
敏捷素质高带来的步频快,从他们这几个月的变化就能看的十分明显。那么现阶段力量快速增长再结合敏捷增长,在速度提升上应该是最有意义的。至于其他的属性,就当一个长期性的规划来。人体是相互关联协作的整体,保持其他属性不
请收藏:https://m.bq95.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)