使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担。

　　虽然只要有名师正确的指导和监督，绝大多数的负面影响都能避免，但难就难在“名师”和“监督”这四个字上，让自幼锻炼从理论上可行，变为了实际生活中绝难做到。

　　迈特凯在收养鸣人和李洛克之后，鸣人就不止一两次的看到迈特凯熬夜翻阅家族古籍并寻找相关书籍，然后他还专门去找其它懂得的忍者，给小李和鸣人制定严格细致的修炼表。

　　不许少练，但更不许多练，修炼之后要怎样调整身体状态，日常必要的营养摄入……虽然迈特凯很用心，但他其实还是不合格的。

　　因为迈特凯长期在外执行任务，他根本就做不到长期监督，若非鸣人有成年人的自制力监督自己并替他看着李洛克，绝对还是会或多或少出乱子的。

　　比如在原著中，李洛克的身体动不动就肌肉撕裂，这就是自幼训练强度过大，导致局部肌肉僵硬，失去正常弹性引起的，迈特凯没有那么多时间监督李洛克，这小子绝对自己偷偷加练了，并且加练强度还不低。

　　鸣人与李洛克每天早晨四点钟起床，忍校七点半点名上课，因此在鸣人修炼道体铁布衫前，李洛克就已经同鸣人的影分身一起去上学了。

　　李洛克对于鸣人的影分身能力羡慕得不行，可惜他也知道自己的忍术天赋实力太差，连鸣人修炼影分身之术都用了近一年时间，自己，实在是没有可能修成这个术的。

　　李洛克上学去后，鸣人的影分身在厨房里处理着各种食材，而他的真人则依然在修炼体术。

　　上午八点五十分左右，走入一个堆满各种各样锻炼器材的房间内，鸣人缓缓走到一以白布蒙住，一米多高的物品前，他伸手一拉，将整条白布拽下来。

　　却是一亮铮铮由硬质黄铜铸造成的铜人，整个铜人桩有一米七八的样子和一个成年壮汉的体型相同。

　　只见这个铜人身上密密麻麻的刻画了深深的线条和凹陷下去的点，那代表着的，是人体的经络穴位！

　　这个铜人桩，是鸣人让宁次与雏田帮忙，花了不少时间心血积蓄才制造出来的，并不是这个点子木叶或者其它村的忍者就想不到，只不过忍界皆知，没有白眼修炼柔拳，则极难将柔拳修炼到高深的境界，而日向家的柔拳虽强，但相比其它忍术、体术，却也未到强大到横行天下所向披靡的地步。

　　因此有心思有实力的人没人会做这种事，这却成了鸣人的一项修炼创举，让颇为关注着鸣人的三代目猿飞日斩也颇为惊叹。

　　有这铜人桩的辅助，便是一个普通人也可以将柔拳修炼到一定境界了。

　　只是，这铜人桩依然不适合于日向家的人修炼柔拳，因为担心有了铜人桩这么简便的东西之后，日向家族人修炼白眼

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